Омега-3

 Существует два вида незаменимых жирных кислот - Омега-3 и Омега-6, названных так за свою молекулярную структуру.

 Как и большинство витаминов, они не синтезируются в организме и потому должны поступать вместе с пищей.

 Рацион современного человека более богат кислотами типа Омега-6, так как мы употребляем много пищи животного происхождения и часто готовим еду, используя животные, а не растительные жиры.

 Этот ­дисбаланс в рационе вреден для здоровья, так как побочные продукты обмена Омега-6 кислот способствуют различным воспалениям, тогда как Омега-3, наоборот, производят противовоспалительное действие.

Результатом такой диеты могут стать различные боли, а воспалительные процессы могут положить начало различным заболеваниям.

 Что может Омега-3?

 Омега-3 необходимы для нормального функционирования мозга, глаз, нервной системы, а также для внутриутробного развития плода.

 Дефицит ДГК (длинноцепной Омега-3) в мозге может привести к проблемам с обучением и является фактором риска в заболеваниях болезнью Альцгеймера и другими видами слабоумия.

 Высокое содержание Омега-3 кислот в рационе снижает риск развития сердечно­сосудистых заболеваний.

  В частности, диетологи рекомендуют употреблять одну-две порции жирной рыбы в неделю, а людям с ишемической болезнью сердца показан прием 1 г ЭПК и ДГК ежедневно.

 Употребление рыбьего жира снижает болезненность суставов, и оказывает доказанный противовоспалительный эффект.

 Поэтому оно также рекомендуется при кожных и внутренних воспалительных заболеваниях.

Посмотреть по данной теме:

1. Вэлнэс и его создатели 
2. Коктейли Нэчурал Баланс
3. Витамины и минералы
4. Шведский бьюти-комплекс астаксантин
5. Омега 3   
6. Ответы на вопросы о продуктах Вэлнэс
7. Развенчиваем мифы
8. Wellness by Oriflame
9. Красота изнутри. Вы хотите заботиться о себе и своем здоровье?